Hope Dies Last Edz�sterve

 

Heti edz�sprogram...


H�tf�:Edz�s /1000-1200/
Kedd: j�rtat�n, legel�
szerda:Edz�s / 1400-1600/

cs�t�rt�k: j�rtat�n

p�ntek:edz�s/2000-2400/

szombat: terep, /r�t, falu/

vas�rnap:�sztat�s/20 perc/,fut�pad, l�szauna


 

El�k�sz�letek:
Bes�t�ltam az ist�ll�ba. Els�t�ltam p�r boksz mellett, majd bementem Dies boksz�ba. A l� az orr�val b�kd�ste a kezemet �s v�rta a szok�sos nasit. Megkapta a r�p�t amit minden nap, majd felcsatoltam r� a vezet�sz�rat �s kivittem. A sz�rat kik�t�ttem egy c�l�ph�z, majd kihoztam a l�pucol� szersz�mos-l�d�t. El�sz�r kikapartam a pat�j�b�l a sarat �s egyebeket , majd lecsutakoltam a sz�r�t, kiszedegettem a s�r�ny�b�l a beleragadt szalm�t. Kihoztam a nyerget �s a kant�rt �s addig letettem. El�sz�r levettem a k�t�f�ket �s feltettem a kant�rt, majd felraktam a nyerget is. Megh�ztam a hevedert, be�ll�tottam a kengyelt, majd ellen�riztem, hogy el�gg� megh�ztam-e a hevedert. Mikor mindennel k�szen voltam, elindultam Dies-al a p�lya fel�
Edz�s.:
A p�ly�n fel�ltem r�, �s bal k�zre tett�nk egy k�r l�p�sben, �get�sben �s v�gt�ban is. Ezut�n a p�lya k�ls� v�g�n tett�nk egy k�rt v�gt�ban jobb k�zre, majd balra, �s felvezettem a p�ly�ra. Bevezettek minket a Startg�pbe. Mikor elhangzott, Dies egy m�sodpercig hezit�lt, de v�g�l ki�getett. Azt�n v�gt�ba kapcsoltunk �s mikor el�rt�k a 600-as t�bl�t, m�r galoppban sz�guldottunk. Mikor �tl�pt�nk a c�lvonalon, megpaskoltam a nyak�t, majd a f�l�be s�gtam, hogy �gyesek voltunk.

J�rtat�:

Kivittem Dies-t a j�rtat�ba. � nem nagyon kedvelte, de az�rt engedelmesen hagyta, hogy bek�ssem. Kimentem �s elind�tottam a g�pet. El�sz�r ment 8 k�r l�p�st. Nem volt �ny�re de tette amit kellett. Ezut�n �get�sre kapcsoltam. Ebb�l 7 k�rt tett meg. V�g�l pedig v�gt�ba kapcsoltam. Ezt nagyon szerette. Okos �s gyors l� volt. Szint�n 7 k�r v�gt�t tett meg. Azut�n ism�t l�p�sbe kapcsoltam. �gy s�t�lt kb 6 percet, majd le�ll�tottam �s kivezettem a legel�re.

 

Edz�s. /1400-1600/:

Kivezettem a lovat a p�ly�ra, majd ism�t a megszokott m�don bemeleg�tett�nk. Miut�n mind k�t k�zre v�gig �gett�nk a p�ly�n, bevezett�k, �s a startg�p el� �ll�tott�k. Szorosabbra vettem a sz�rat, majd elhelyezkedtem �s egy finom l�bmozdulattal megadtam a jelet. A kanca egyb�l ugrott. M�r szelt�k is �t a p�lya homokj�t.Az elej�n visszafogtam, majd, minden t�bl�n�l egy kicsit engedtem. Azt�n az 1200-as t�bl�n�l teljes sz�rat engedtem. � pedig szinte rep�lve galoppozott a c�lig, ahol meg�ll�tottam, lesz�lltam r�la �s hazavezettem a csatakos lovat.

j�rtat�:
feltettem Dies-ra a kant�rt, majd bevittem a j�rtat�ba. � nyugtalanul tekintett r�m. Megsimogattam a nyak�t, � pedig lassan megnyugodott. El�sz�r 12 k�rt l�pett. Mikor l�ttam, hogy m�r bemelegedett, �get�sre kapcsoltam. 6 k�rt �getett, majd hogy kiss� lenyugodjon, 5 k�rt l�pett. Azt�n ism�t �get�sbe kapcsoltam. 2 k�rt tett meg, majd v�gtatott 7 k�rt. Mikor l�ttam, hogy kiss� m�r f�rad, l�p�sre kapcsoltam. Levezet�snek tett 5 k�r l�p�st, majd le�llt a g�p �s �n bevezettem a boksz�ba a kanc�t.

Edz�s /2000-2400/:
Ezt a p�ly�t mind a ketten szerett�k, nem is tudom mi�rt… 3 kilom�ter hossz� volt �s f� bor�totta. Sokkal jobb volt mint a homokos p�ly�k, mert Dies nem szerette a homokot. Miut�n bemeleg�tett�nk, bevezett�k a startg�pbe. Megsz�lalt a cseng�, � pedig tudta mi a dolga �s �get�sbe, majd v�gt�ba ugrott. Az 1600-as t�bl�ig folyamatosan gyors�tott, itt m�r el�rte azt a galopptemp�t, amit mindig is szerettem el�hozni bel�le. Egyenesen a c�lig galoppozott, ott pedig meg�ll�tottam �s �t�leltem a nyak�t.

 

 

Terep edz�s :
Reggel indultunk el, valamikor 8 �ra t�j�k�ban. Dies kedvenc legel�je volt az els�dleges c�l. Mikor oda�rt�nk, � l�p�sben elindult. Ment�nk el�sz�r szerpentinben, �tl�ban, majd kisebb k�r�ket le�rva. Azt�n v�gtattunk egy k�rt. V�g�l a falun kereszt�l hazal�pt�nk.

�sztat�s, fut�pad, szauna:
D�lel�tt az �sztat�hoz vezettem a kanc�t. A Lov�szok bevezett�k a v�zbe,ahol k�r�lbel�l f�l �r�t �szott. Ut�na leh�ztam r�la a vizet �s bevezettem. Az igazi bajnokokhoz hasonl�an, bevezettem egy terembe, ott fel a fut�padra. A vezet�sz�rat �n fogtam, majd beind�tottam a g�pet, ahol el�sz�r l�pett , hegynek felfel� 15 percet, azt�n s�k talajon �getett 10 percet, v�g�l dombnak fel v�gt�zott 6 percet. Ut�na elvittem szaun�zni. Miut�n azzal is v�gzett, bevittem a kellemes h�m�rs�klet� boksz�ba �s lepucoltam. Hoztam gy�gyn�v�nyes sportm�zlit, ezt bele�nt�ttem az etet�j�be, majd felt�lt�ttem a sz�nah�l�j�t friss f�vel